Revista Desafios Running & Aventura 
Se acerca el día de la competencia y tal vez podamos sentir que la ansiedad nos invade. Marina Fernandez, atleta y entrenadora de Atletismo de Lomas de Zamora nos brindó 8 consejos previos a la gran cita. Ya estamos en los últimos pasos. ¿Vos por cuál estás?
Consejos previos a la Media Maratón de Buenos Aires.
- En cuanto al entrenamiento, se reduce el volumen y la intensidad para que la supercompensación se produzca correctamente. Nuestro organismo terminará de asimilar todos los estímulos de esta preparación dando paso a un nivel superior de aptitud.
- Por lo anterior, respetar lo planificado aunque parezca poco o muy lento.
- Aprovechar para disfrutar del entrenamiento distendido, sin presiones de tiempos o de kms.
- Acentuar el trabajo de recuperación activa: descanso, trote cómodo y elongación.
- Continuar con una dieta equilibrada sin olvidarse de una adecuada hidratación.
- Establecer un plan de carrera -tiempos parciales- y respetarlo.
- Confiar en la preparación: si entrenó a conciencia y con responsabilidad, seguramente estará en condiciones de afrontar el desafío.
- Por último, DISFRUTE de poder estar en la línea de partida y ser parte de una fiesta, ENFRENTE cada kilómetro con actitud e inteligencia. Así cruzará la meta con la satisfacción de haberse esforzado y haberlo dado todo.
